Orientan a estudiantes deportistas sobre hidratación y alimentación

Con el fin de educar a los estudiantes atletas de la institución sobre la importancia de la hidratación y la alimentación correcta en su preparación como deportistas, el Departamento Atlético de Sagrado celebró un Seminario de Ciencias del Ejercicio.

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Foto: Néstor Méndez

Por Léster Jiménez
Deportes Sagrado

Unos 22 estudiantes atletas formaron parte de la actividad que contó con recursos especializados en alimentación, ejercicios y prevención de lesiones, entre otros.

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Foto: Néstor Méndez

“El enfoque de la actividad es ir educando a nuestros estudiantes sobre su cuerpo, hidratación, alimentación y periodización de entrenamiento como base a buscar un rendimiento deportivo óptimo”, sostuvo Mari Batista, directora atlética de Sagrado.

Como parte de las actividades que se celebraron, los atletas fueron sometidos a una prueba de sudoración en la que, con un parche en su mano, medían la cantidad de sudor que generaban durante un periodo de una hora continua de ejercicios.

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Foto: Néstor Méndez

Antes, se le extrajeron muestras de orina y al concluir la sesión de entrenamiento, mediante una fórmula científica, podía medirse el nivel de hidratación antes y después de ejercitarse.

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Foto: Néstor Méndez

“A cada estudiante atleta se le asignó una botella con líquido que iba a utilizar durante los ejercicios y ahí se observaba cuánto líquido ingería durante el ciclo de actividad. Así se supo cuántos llegaron deshidratados y cuántos se deshidrataron durante el ejercicio para poder hacer unas recomendaciones fisiológicas sobre la hidratación en cada uno de ellos”, explicó Batista.

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Foto: Néstor Méndez

Los resultados, según la directora atlética, fueron reveladores.

“De 22 atletas, 16 reflejaron deficiencias en la hidratación. Y eso es importante para muchas cosas, como prevenir lesiones, mayor rendimiento de competencias, etc.”, indicó.

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Foto: Néstor Méndez

Como parte de las actividades, también se ofrecieron charlas sobre alimentación e hidratación adecuada, periodización de entrenamiento y prevención de lesiones, entre otros.

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Foto: Néstor Méndez

“Es parte de la educación continua que se le quiere dar a los estudiantes atletas, principalmente para educarlos. Y en segundo aspecto, para que puedan mejorar su rendimiento”, subrayó Batista.

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Foto: Néstor Méndez

Entre los participantes del taller estuvo Jesús Prieto, una de las principales figuras del equipo de fútbol del Sagrado.

El experimentado jugador resaltó la importancia de que todos los estudiantes atletas reciban este tipo de orientación.

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Foto: Néstor Méndez

“Para todos los atletas es muy beneficioso, especialmente para esos de primer año. Si yo hubiera sabido en primer año lo que sé ahora sobre ciencias del ejercicio, hubiera sido muy beneficioso. Los estudiantes atletas nuevos le pueden sacar mucho provecho, porque tienen tres años más de competencia y pueden aplicar estos conocimientos. Además, pueden ayudar a otros que vienen entrando a que también conozcan estos beneficios”, destacó Prieto, quien este año ayudó a Sagrado a alcanzar los cuartos de final del fútbol de la LAI.

“Esto se debería hacer más seguido y poder seguir educando a los demás atletas hasta que todos los que compitan por Sagrado sepan los beneficios de una buena hidratación, de rendimiento, de una prevención de lesiones, y muchas cosas más”, sentenció.

 

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