Consejos para disminuir la ansiedad durante el período de exámenes finales

Estamos al final del semestre, a punto de iniciar el período de exámenes finales. Esta semana es una de las más temidas por los estudiantes debido al alto nivel de estrés y ansiedad que conllevan estas evaluaciones.

motivate

Por Ashley Camacho
Comunicaciones Integradas

Para hacer más llevadera esa semana presentamos varios consejos:

  • Redacta una lista de los temas a repasar y organízalos en orden de prioridad
  • Duerme un período de siete a ocho horas
  • Respira profundamente “inhalo paz, exhalo ansiedad”
  • Mantén una alimentación (evita los dulces, carbohidratos y grasas)
  • Toma mucha agua
  • Enfócate en las metas a corto plazo (en este caso, preparar es pasar todos los finales
  • Sé siempre positivo para mantener la motivación