Bajando el estrés a través el arte

La acumulación de tareas, exámenes y trabajo pueden ser abrumadoras, más aún cuando se acerca la época de finales y comienza a aumentar el estrés. Para promover una buena salud mental, la Asociación de Psicología convocó a estudiantes y facultad a su primer PsicoFest.

El Festival de Psicología consistió en exponer diversas modalidades terapéuticas utilizando técnicas artísticas. Foto: Nicole Ortiz

 

Por Nicole Ortiz Marrero
Estudiante de Periodismo

El Festival de Psicología consistió en exponer diversas modalidades terapéuticas utilizando técnicas artísticas. Seducidos por la idea de combatir el estrés, estudiantes y facultad bailaron, dibujaron y actuaron, dejando atrás todas las tensiones.

Unidos en un círculo, al son de Katy Perry, Marc Anthony, Diego Torres, entre otros, la doctora y tallerista María Ramírez explicó que los beneficios del PsicoBaile están muy atados a la terapia emocional y a través de esta se pueden expresar sentimientos que se encuentran escondidos.

María Ramírez explicó que los beneficios del PsicoBaile. Foto: Nicole Ortiz

Este primer taller consistió en activar el cuerpo a través del baile y moverlo al son de música para luego realizar ejercicios de relajación.

Por otro lado, el segundo taller, enfocado en arte e impartido por Urania Domínguez, arte terapista en el Hospital San Jorge, utilizó los ejercicios de relajación primero para luego crear arte en base a lo experimentado mientras relajado.

El Pabellón de las Artes se convirtió en un espacio artístico. Foto: Nicole Ortiz

El ArteTerapia ofrece la posibilidad de controlarte, entender emociones, exteriorizar todo lo que tengas aguantado”, explicó Domínguez.

De esta forma, el Pabellón de las Artes se convirtió en el canvas de los presentes, y así exteriorizaron lo que sentían.

En el ArteTerapia no existen reglas. Foto: Nicole Ortiz

Resaltó que lo más importante en el ArteTerapia es que no existen reglas ya que se crea a base de necesidad de la persona.

Cada cual tiene su manera de expresarse, describirse, saber quién es y sabe que tiene en la mente”, expuso.

En el caso de Mariel Meléndez Cruz, estudiante de tercer año en Psicología, admitió que precisamente este tipo de actividades ayuda muchísimo a entenderse y organizarse.

“Ayuda a relajarnos, bajar presión de todo lo que alguien pueda tener en mente para reorganizarse y reencontrarse. Estoy sumamente satisfecha y agradecida con las actividades”, dijo.

Por otro lado, en el último taller el profesor Teófilo Espada Brignoni se enfocó en mostrar cómo incorporar herramientas de teatro a terapias psicológicas, entendiendo que cuando se aplica se deben considerar edad, cantidad y contextos de las personas, el espacio, el objetivo, los temas y por último el tiempo disponible y la coordinación.

Abundó sobre el soliloquio, modo en el cual uno de los actores se separa de la escena y habla hacia su persona sobre su perspectiva de lo que está pasando mientras el resto de los actores y actrices se mantienen estáticos.

Karen Andino, estudiante de quinto año en Teatro, fue la valiente estudiante que sirvió de ejemplo. A través del soliloquio pudo explicar las frustraciones y angustias que estaba procesando.

Y esencialmente esa fue la intención de la presidenta de la Asociación de Psicología, Yachira Meléndez, quien intentaba “sacar a los estudiantes del aula tradicional y evitar la monotonía”.

La salud mental es algo que todos tenemos que trabajar. A todos nos afecta el estrés, así que además de adquirir el conocimiento, estamos pasando un tiempo divertido y de relajación”, concluyó.